每当感冒时,身边的人都会这样建议,“感冒了多喝水才好得快。”不过,流行病学专家表示,感冒时,如盲目喝水,反而会造成身体脱水。
专家分析说,感冒时,人体会通过发烧来对抗病毒,这个过程会使体内水分大量流失,同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时,大量补充纯水会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡,当体内钠元素浓度下降过多,人体会出现眩晕、乏力等情况。这时,大脑会自动发出信号,通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度的平衡。
专家建议,感冒时身体需补充有效水分,以补充足够的电解质,帮助缓解症状。可按照20克白糖、3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。
专家还提醒,感冒患者要保持足够饮水量,但应间断性饮用,每次喝一杯,大约300毫升的量,然后间隔一段时间后再喝比较好。这样,既能时刻保持身体的水分平衡,也不会对肾脏造成负担。
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