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按摩推拿可以起到缓解劳损的作用,但主动锻炼永远比被动按摩要好。
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拔罐是“泻”的,体虚最好不要拔。
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泡脚一般微微出汗即可,切勿出大汗。
本期点评专家:于宗祥,流花医院亚健康门诊部主任
都市生活节奏快,似乎没有人来得及慢条斯理地调养身体,更多地会选择用外力来为健康推上一把。推拿、按摩、拔火罐,这些都越来越常见。其实,正确的养生观念主张内外兼修,太过依赖外力对健康无益。
推拿按摩需要找到了解你身体的医生或专业人士,体质虚寒的身体并不适合拔火罐还容易产生依赖心理,泡脚抹油等等都只能缓解一时的问题。普通人想要养生并拥有健康的身体,绝对不可以偷懒,最重要的就是要和大自然多接近多运动。借助外力来改善的,始终只是治标不治本。
拔火罐能去身体湿气?
拔罐是泻法,不建议经常拔,体质虚寒的人不适合拔火罐
刘成佑(26岁,服装销售):“工作时间都呆在空调环境下,经常容易感冒,感到不舒服我就会去拔拔火罐,去湿气之后身体也感觉好多了。”
于宗祥:与其研究什么人适合拔火罐,更重要的是要分清楚什么人不适合拔火罐。一般来说,体质虚弱、虚寒的人不适合拔火罐。因为拔火罐本身是属于一种“泻”的方法,而中医里的“灸”是属于补的。当人受了风寒,感到身体有点不舒服,用拔火罐的方法去去风湿是可以,有很多体虚的人拔完火罐感到舒服,主要是因为火罐有活血的作用。但其实我不建议经常拔,容易产生依赖心理。什么时候适合拔火罐呢?比如说今天吹风受凉了,出汗后被冷风吹了,感到湿凉,就可以去拔火罐,但没事最好不要拔。
像这个人长期呆在空调环境中,又容易感冒,明显是免疫力已经下降,卫气不足。拔火罐有活血、通经、祛风除湿、散寒的作用,短暂能感觉身体舒服,但是长期下去并没有改善,应该抽时间多做运动,从根本上解决。
橄榄油可解除手上干燥和倒刺?
使用时用一两滴足够,太油会堵塞毛孔
L IL Y (35岁,护士):“我属于干性皮肤,就算是夏天皮肤也会干燥,手上会起倒刺,所以我有时候睡前会用橄榄油涂一点在手上,或者滴在水里用来泡手,对皮肤很好。”
于宗祥:35岁左右的年纪很容易就会产生内分泌失调的问题,如果皮肤长期干燥,很有可能是经常熬夜,导致干性阴虚。一般人肾阴不足时就容易皮肤干燥。这种情况要调理肾,养肾阴,找医生开一些药方调理。如果没时间,也可以吃一些中成药像六味地黄丸等,对补肾气也有好处。
而橄榄油对皮肤有一定的滋养作用,也是一种好的方法。橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E,有一定的抗氧化作用,可以防止手脚皮肤皲裂,但使用的时候要注意不要过量,一两滴就足够了,太油反而会造成毛孔堵塞。
本期点评专家:于宗祥,流花医院亚健康门诊部主任
都市生活节奏快,似乎没有人来得及慢条斯理地调养身体,更多地会选择用外力来为健康推上一把。推拿、按摩、拔火罐,这些都越来越常见。其实,正确的养生观念主张内外兼修,太过依赖外力对健康无益。
推拿按摩需要找到了解你身体的医生或专业人士,体质虚寒的身体并不适合拔火罐还容易产生依赖心理,泡脚抹油等等都只能缓解一时的问题。普通人想要养生并拥有健康的身体,绝对不可以偷懒,最重要的就是要和大自然多接近多运动。借助外力来改善的,始终只是治标不治本。
拔火罐能去身体湿气?
拔罐是泻法,不建议经常拔,体质虚寒的人不适合拔火罐
刘成佑(26岁,服装销售):“工作时间都呆在空调环境下,经常容易感冒,感到不舒服我就会去拔拔火罐,去湿气之后身体也感觉好多了。”
于宗祥:与其研究什么人适合拔火罐,更重要的是要分清楚什么人不适合拔火罐。一般来说,体质虚弱、虚寒的人不适合拔火罐。因为拔火罐本身是属于一种“泻”的方法,而中医里的“灸”是属于补的。当人受了风寒,感到身体有点不舒服,用拔火罐的方法去去风湿是可以,有很多体虚的人拔完火罐感到舒服,主要是因为火罐有活血的作用。但其实我不建议经常拔,容易产生依赖心理。什么时候适合拔火罐呢?比如说今天吹风受凉了,出汗后被冷风吹了,感到湿凉,就可以去拔火罐,但没事最好不要拔。
像这个人长期呆在空调环境中,又容易感冒,明显是免疫力已经下降,卫气不足。拔火罐有活血、通经、祛风除湿、散寒的作用,短暂能感觉身体舒服,但是长期下去并没有改善,应该抽时间多做运动,从根本上解决
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