长期跪坐有什么坏处 长期跪坐的危害
中里巴人:我一说这个很多年轻女士最感兴趣,有一个减肥的最快方法,两周就可以减肥,每天跪坐摇摆20分钟,跟在床上跳舞一样,跪20分钟以后,坚持两周你发现裤子有点松了,什么原理?就是把血引到腿上去,因为腿上很多肥肉。有时候有游泳圈,什么原因?赘肉就是身体不能带走的垃圾,为什么不能带走,因为缺少新鲜血液的吸收,把血液引到腿上去了,就把这个带出去了。一般两周就有效果了,一称,不见到减体重,但是会减体积,减体积最重要,所以说要减体积。
瘦身瑜伽基础——跪坐伸背式 文章来源:瑜珈减肥 点击数:50 更新时间:2010-1-13 这是一组伸展、暖腹、暖胃的练习,通过上身的伸、展、转、压、按,调理整个inei脏机能,起到了暖腹、暖胃的作用,适宜空腹练习。
1.跪坐,仰头 跪坐,两手放在大腿上。双肩自然打开下沉,微微抬头上看,脊柱自然伸直。
2.左臂贴地,右臂弯曲 身体下压,腹部贴地在大腿上,头部的右侧贴地,左臂贴地自然后伸,右臂屈肘,放在头下,眼睛看左臂。
3.双臂展开,手心向下 抬头,下巴前伸,背部下压。两眼俯视地面,保持姿势10秒。
4.跪立,右臂下垂,左臂上弯 跪立姿势,右臂向下垂,左臂从头顶弯曲,伸展左侧腰、腹、胸,眼睛顺右手下看。保持姿势10-20秒,反方向再做一次。
5.上身俯下,合掌前伸 上身再一次俯下,双手合掌贴地前伸。背部顺手壁前伸,额头点地,下巴内收,保持姿势10秒。
如果时间长了,就不好了,日本人习惯不用椅子,喜欢跪坐、盘坐的,不过他们也不会用这种方式来长时间工作的。因为时间长了,不利于腿部血液流通循环。
对于上班族或者是学生来说,一天大部分的时间都是坐着的,但是坐着的时候你注意到自己的坐姿是否正确吗?对于我们来说,正确的坐姿尤为重要,坐姿不良不仅可以毁了身材,还有可能给人带来多种疾病,那么,坐姿不正确的危害有哪些呢?
坐姿不正确会导致胸下垂
盯着电脑的身体总是会在不经意之间往前倾斜,胸部会紧接着周边逐渐地挤压到两侧,造成变形和下垂的症状。所以如果长期坐姿不正确就,会发现自己的胸部会有下垂的倾向。
坐姿不正确会导致偏头痛
现在人们的生活习惯变得越来越好,有许多人为了舒服就写意在桌面上盯着屏幕,或者是斜靠在沙发上看着电视,还有一些人打电话会把电话夹在肩膀和头部之间,接听电话,这些不良的姿势都会导致颈椎附近的肌肉过分紧张,从而降低大脑皮层的供血状况,另外如果长时间的盯着电脑屏幕,会让你不自觉的耸肩,驼背,颈椎也随之变形,长此以往,很容易造成偏头痛,给人们的生活带来许多痛苦。
中国有句古语:“树欲静而风不止,子欲养而亲不在”。太多的年轻人为
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