女生减肚子的最好方法 女生减肚子的运动方法

　　女生减肚子的最好方法 女生减肚子的运动方法

　　如何减肚子上的赘肉呢?很多MM都有肚子凸出的烦恼，而且也一直在努力减肚子，但是收效甚微。加上如今天气冷，很多方法更是很难坚持。不如试试下面4个最实用的减肚子方法吧，效果非常显著，而且还很省钱哦。

　　4个最实用的方法让女生减肚子

　　减肚子方法一：粗盐按摩

　　粗盐具有发汗的作用，它可以帮助排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤新陈代谢，而且还能软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤更加紧致。

　　方法1：每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后冲掉，然后就可以洗澡了。

　　方法2：洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓的时候不要太用力，以免把皮肤搓得更加粗糙。

　　4个最实用的方法让女生减肚子

　　减肚子方法二：变形仰卧起坐

　　做法：躺在床位，臀部以下留在床外，膝盖弯曲使大腿在腹部上方。双手伸直放在身体两侧，手掌朝下放在臀部下方。接着腹部用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖一定要朝上，使身体形成一条直线，再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到肚子在用力。

　　成天坐着的办公族，一不小心就会变成一个小“腹”婆哦。那么，如何运动可以把肚子上那一圈一圈的赘肉减下去呢?下面小编为您推荐的减肚子最有效的运动方法值得收藏，9个腹部动作让你小肚迅速燃脂。

　　仰卧起坐

　　Step1

　　躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。

　　Step2

　　腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实。