肠道是人体主要的消化器官,人体所需的营养物质大约99%由肠道消化,100%靠肠道吸收。
如何清理肠道垃圾 三天不吃饭清理肠胃
一般来说,肠道不健康主要有六大表现
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1.便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;
2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;
3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;
4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;
5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;
6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
教你如何清理肠道毒素?
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1、我们每天吃下去大量的食物,经过消化吸引后,大量的垃圾都堆到了大肠里。
所以要养成至少一周清理一次肠道的习惯。每周选两天吃的清淡点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维。晚上早睡觉,第二天早晨六点起床,喝一杯温开水,暖暖胃,早上喝水要大口大口的喝,这些才能快速经过胃到达大肠带动毒素往下排。
2、晚上睡觉前两个小时准备好一壶开水,放入两勺盐,喝两大杯盐水,让身体第二天充分排毒,次日早上早起床上厕所准备排便。这样有利于留在体内的垃圾排出体外。如果容易便秘的人,可以三五天用一次这方法。
怎样才能彻底清除肠道毒素?
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1、补充益生菌
人体的肠道是一个巨大的微生态系统,如果有害菌的数量超过了有益菌的数量,肠道系统就会失衡,腹泻、便秘、口臭等问题就会突出。
这个时候就需要通过补充益生菌来改善肠道菌群组成,可使肠道有益菌占优势,从而抑制肠道有害菌生长,阻断并消除有害菌产生“毒素”物质,纠正肠道紊乱带来的腹泻、便秘等健康问题。美果优品的酵素益生菌,方便快捷,菌种足,活性高,符合人体所需的活性益生菌数量,促进肠道毒素的排出,提高人体抵抗力。
2、通过食物调整
如多吃蔬果及膳食纤维含量较高的食物,来促进排便,如魔芋,魔芋是优质的膳食纤维,促进排便。
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