减肥为什么不能吃香蕉 减脂的人不能吃香蕉

　　减肥为什么不能吃香蕉 减脂的人不能吃香蕉

　　很多人都想要拥有一个魔鬼般的身材，因此这也是为什么越来越多的人选择减肥的原因，对于那些处在减肥阶段的人来说，控制饮食和热量的摄入是非常重要的，因为通过减少主食的摄入，同时多吃些粗纤维和高蛋白的食物会对减肥有很好的辅助作用。

　　而香蕉则是大家都再熟悉不过的一种纤维素含量高而且又营养美味的食物了，很多人都觉得香蕉如果在一个适合的时候食用的话是可以帮助减肥的，那么事实是怎样的呢?

　　1、香蕉对减肥有效果吗

　　很多人在减肥的时候都会选择用水果来代替零食，尤其是香蕉，是非常受女性欢迎的，因为它的卡路里非常的低。

　　便秘的时候大家都会觉得它有助于使肠道变得通畅，但是事实上却是，只有熟透的香蕉才有这种功能，如果吃多了生的香蕉，不但不能帮助我们通便，反而会加重便秘。这样是不利于减肥的，所以大家以后在买的时候一定要挑选那些熟透了的才行，要么就是买了生了的，然后可以将它放到熟了再吃。

　　2、为什么要熟透了吃才有效果呢

　　那么很多人会有这种疑问，为什么一定要吃熟透了的香蕉才可以有通便的作用呢?

　　首先因为那些没有熟的香蕉含有较多的鞣酸，这种物质对于我们的消化道来说有一种收敛的作用，会抑制胃肠道的蠕动。一般来说，将买回来的香蕉放在通风的地方直至其表皮出现黑色的斑点，这时候香蕉其实并没有坏掉，反而会变得更好吃，同时也要提醒大家，在吃香蕉的时候要多喝点水。

　　来源:图虫

　　3、减肥需要多吃香蕉吗

　　如果每天只吃一两根的话问题是不大的，但是多吃的话也是会发胖的哦。