血糖高应注意什么血糖高应注意什么饮食

　　血糖高应注意什么血糖高应注意什么饮食

　　高血糖饮食注意事项：

　　1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

　　2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;

　　3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

　　4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

　　5、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;

　　6、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;

　　7、每天的烹调油不能超过25克;

　　8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等

　　血糖高意味着在饮食中，要注意控制好多糖分含量较高的食物的摄入量，这对不少喜欢甜食的人来说是一种折磨。血糖高吃什么好?可能就是不少喜欢吃又有高血糖倾向的人很想知道的了!

　　方法/步骤

　　小扁豆

　　小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

　　血糖高吃什么食物好?

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