春天来了,虽然这是个温暖的季节,但是更是需要好好养生的季节,春季养好身体,一整年才都很有精神,那么春季养生该怎么做呢?春季养生吃什么?这应该都是大家关心的事了,今天小编给大家推荐九大适合春季吃的营养升发美食,以及推荐一些春季养生祛病的粥品。
春主生宜吃九大升发美食养生
春天气温上升、日照增加,就是阳气的“生”,有了春季的阳气之“生”,才有夏冬冬季的长、收、藏的变化,也就有了生命活动的生长、发育、成熟与结果。我们人体也是如此,要保证人体生命在四季的健康,就要顺应春季阳气这种“生”的特性,养生就要围绕促进人体阳气的“生”来进行。
芦笋——春天的保健品
芦笋滋味鲜美,口感嫩滑,被誉为“世界十大名菜之一”。芦笋最早见于西方,但两千年前我国《神农本草经》上已将芦笋列为“上品之上”,称久服轻身、益气延年。
明代李时珍《本草纲目》指出,芦笋味甘,性寒,具有清热解毒、生津利水的功效。芦笋是春季的时令蔬菜,在这个季节食用芦笋,味道鲜关又能防治疾病,非常适宜。
现代研究表明,芦笋营养全面,经常食用芦笋能够补充身体所需的多种营养物质,其中包括在人体造血系统中起着非常重要作用的叶酸。据调查,5根芦笋就能够供给人体每日叶酸需求来那个的1/4。芦笋还能缓解疲劳,防治心脏病、高血压、肾炎、膀胱炎、胆结石,肝功能异常等多种疾病。还有研究认为,它对膀胱癌、肺癌,皮肤癌等有特殊疗效。除此之外,新鲜芦笋所含的维生素能够帮助人体排毒养颜,还能消耗自身热量,让身材变得苗条。
芦笋虽好,但不宜生吃。较细的芦笋,无法去皮,可以直接切片煮汤。因芦笋是鲜嫩的菜芽,炒菜时直接剁炒就行。拌凉菜时,不要把焯芦笋的水倒掉了,那是富含维生素B1,维生素c、叶酸和生物类黄酮的饮料。清香的芦笋,放入盐水中煮熟,适当加些其他蔬菜(如两红柿、枸杞或甜辣椒、胡萝卜片等),淋上沙拉酱,是一盘色彩鲜艳的蔬菜沙拉。
5个小窍门 帮助你快速追到女生的方法,在女人的严重,男人多数是嘴
怎么让陌生人在三分钟内对自己产生好感 如何快速的与陌生美女接
冬季寒冷气候不仅让人在生活起居方面感到疲惫,就连房事也变得懒散
壮阳补肾小妙招 补肾壮阳的最佳方法肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉,
女性都知道,若是经常服用避孕药,就会带来不小的伤害,要是还没有生育
男性保健导读: 这是男人喜欢的一个问题,男人都想壮阳,可是男人都不
女人的性欲跟身材有关系吗,跟30岁女人发生过关系女人的欲望有奥
怎么调制啤酒好喝 如何喝啤酒不醉。估计饮酒多时,提前服用Vb族直
发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿
春季日照和气温变化较大,加上气温转暖,代谢进入旺盛期,人体的一些内
现在正是初春时节,而这个时候鼻炎又要出来“作怪”了。鼻炎一直是
俗话说:一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居饮食对一年
四季节气与人体的五脏有着密切的关系,所以才会有季节性高发疾病一
清明扫墓是中华民族敦亲睦族及行孝品德的具体表现。按《岁时百问
现在正处于冬春交际时节,忽冷忽热,多数地方还是寒冷干燥着,故而防燥
养生导读 :春季万物生发,也是蔬菜大量上市的季节。人们知道吃蔬菜
饮茶时中国的传统文化,茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,春
春季清晨起来,如果你发现眼角有分泌物,那么请你警惕,这是疾病的一种