春天容易犯困怎么办 春季容易犯困的原因

春天容易犯困怎么办 春季容易犯困的原因 　　

春天为什么是犯困呢?可能有些人想说春困夏乏秋盹冬眠每个季节都很犯困。但如果身体是健康状态这也是换季正常现象了。尤其是一到春天很多人容易出现犯困的现象，毕竟春季天气渐渐转暖更舒适起来，春风一吹整个人都无限舒适，那为什么春天容易犯困呢?春困怎么办呢?上班族赶紧看过来吧。

　　为什么春天容易犯困气候变化人体生理机能会随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，所以这也是很多人一到春天就犯困的现象了。随着气候的变化，人体毛细血管和毛孔都会明显舒张开来，体内血液循环也会更旺盛，大脑的氧气供应量减少导致脑神经细胞兴奋程度降低，从而出现无精打采、昏沉想睡觉的春困现象。

　　睡眠不足很多上班族，每天因为各种原因导致夜间晚睡，中午也没时间午睡，整个人也就很疲劳，这也是导致春天犯困的主要因素之一。

　　缺乏运动因为工作的原因每天久坐不动，长时间面对电脑等也会引起春困。所以如果有春困的现象不妨工作每两个小时起身走动一下更好，这样不仅能缓解工作疲劳感，还会将瞌睡虫赶走。

　　饮食习惯不佳日常喜欢吃辛辣油腻等煎炸食物，例如狗肉、羊肉等火锅很容易是导致身体上火，严重情况下出现眼肿、脸肿等心火上升的情况，内火也是影响人体精神状态和工作情绪的主要原因。

　　春天犯困怎么解决的方法饮食疗法春困怎么办呢?春困是一种正常生理现象，但也可以通过日常的生活习惯进行缓解。因为脑部和肠胃供血不足也会引起春困的现象。因此春季饮食疗法很重要，尽量不要吃太饱以免影响肠胃负担造成“食困”。春季饮食建议清淡为主，多吃蔬果等，保证营养均衡。

　　增减衣物进入清明节以后，可能还会有温度低的时候，所以一般春捂要到清明节之后就差不多了。天气渐渐转暖，衣物应随天气而进行增减，衣物不宜穿太厚太多，导致出汗很容易阳气受损更易疲劳。适当的减少衣物整个人也会更清爽从而赶跑困倦。

　　适当运动身体气血充足通畅整个人也就更加精力充沛，中医认为久卧容易伤气。所以，日常应该多出去走走，适当的进行运动锻炼身体，这样一天都会好精神，同时对身体健康也有好处。

　　良好的作息时间每天生物钟尽量调整在晚上10点半前睡觉，早上6点半的样子起床，早睡早起对皮肤保养和身体健康的帮助很大，同时整个人一天精神也会更好。另外，每天中午可进行休息15分钟-30分钟左右，有助于提高精神质量和工作效率。

　　快速解春困妙招工作时间犯困怎么解决呢?不妨尝试听听音乐，将窗门打开，或者适当的晒下太阳;也可以泡杯热茶有利于解除春困。如果还是感觉犯困可使用风油精和薄荷油外敷能起到快速缓解春困，起到提神的效果。

　　春天是万物复苏的季节，也是非常容易使人感到乏力想睡觉的季节。春季总是犯困是怎么回事呢?小编给大家讲讲春季总犯困是什么原因、春困怎么办以及吃什么提神。一起了解一下吧。

　　春季总犯困是什么原因

　　进入3月后，气温升高，冰雪融化，天气开始变得暖和，人也脱掉了厚厚的棉袄，换上薄薄的外套。春天里，人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张，身体血液循环变得旺盛，身体的血液供应量开始增多，而流入大脑的血液却减少，导致大脑供氧不足，进而使得脑神经细胞兴奋度降低，令人出现无精打采、意志消沉、乏力犯困等现象。

　　春困怎么办

　　1、多运动

　　中医认为，久卧伤气。若长时间窝在家中或久坐办公室，容易耗损身体的元气，导致身体新陈代谢放缓，影响气血循环与筋骨经络。春天最适合外出踏青，多出去运动，有利于为身体吸收外界的阳气，提高身体的精气神，比如多做慢跑、打太极、散步等有氧运动，以提高心肺功能。

　　2、多吃碱性食物与富含钾的食物

　　酸性体质的人身体容易精神不振，有时候稍稍运动下，就累得晕头转向。要想调节酸性体质，可多摄入碱性的食物。而高蛋白的红肉食物属于酸性食物，此时可少吃。另外，人体缺钾也容易出现犯困症状，含钾量丰富的食物，春季可多吃。