进入冬季,人们的胃口越来越好,平常吃的也都比较油腻,这让很多疾病随之出现,而血压、血脂、血糖这些指标也会升高,这都与我们日常的饮食有关系,所以我们应该合理饮食,应该多吃一些素食,对于白领一族来说,上班常会感到头晕嗜睡,临近年底酒也就成了人们的好朋友,所以我们平常应该避免不科学的饮食方法。另外在冬季白领一族可以常吃这三种果蔬,帮助你润喉去燥。
冬甘蔗
入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,能有助于缓解上述不适感。
专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗,不但能补血润燥,还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗“主补气,兼下气。”《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉,强筋骨,息风养血,大补脾阴。”王城生秘书长介绍说,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称。
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