秋天是进补的好时节,平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。秋季男人也不可以忽视养生,如何进步强身也是非常重要的,那男人秋季进补要吃什么好呢?下面介绍的一些食物不仅能养生,对男性还有美容养颜的功效!
秋季养生男性适合吃的9种食物
1、适量饮用啤酒
啤酒中含有一定的铬,铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。
2、多食大豆、海产品
大豆和海产品中含镁较多。镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。
3、适量食用花生
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