戒烟什么时候最难熬 戒烟最困难的是第四天
对于想戒烟的人来说,最难熬的就是戒烟的两周时间。在戒烟的头两周症状也是最明显的,比如说情绪烦躁,会出现头痛,有的时候还会出现咳嗽,咽痛等一些症状表现,这主要指的是一些生理上的症状,过了最难熬的这段时间,还会有一定的心瘾的问题,下面我们就来简单的了解一下,戒烟最难熬的是哪几天。
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戒烟最难熬的是哪几天
要说戒烟最难熬的时候,一个是最开始的那段时间,真的每一刻都是煎熬,但是只要坚持上一个周左右,对于香烟的胜利依赖几乎就没有了。
但随后的心理依赖又会爆发,当你出去聚会、吃饭、同事聊天的时候,看到别人抽烟的那种感觉,别提多难受了!特别想来一根烟,但是一定要忍住!切勿半途而废!
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戒烟有什么好的办法吗?
如果要说戒烟的好办法,可能对于每个人都不一样,比如有人说戒烟的时候吃口香糖,这一条对小编就完全没有作用!小编在戒烟的过程中一共使用了三个办法,也分享给有需要的小伙伴,希望对大家有用处吧!
办法一:吸烟量递减,从正常的量慢慢递减,直到1天吸1根的时候,可以将这1根变成半根半根抽,这个时候就会又出现刚刚抽烟时候的感觉——恶心、头晕。恭喜你,这个时候是你戒烟的最好时候。
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办法二:戒烟的时机,戒烟要选择一个好的时机,小编就是从一段旅游的开始进行戒烟的,旅行的时候注意力会被转移,香烟的诱惑力自然没有那么大!
办法三:电子烟,不得不说电子烟是一个伟大的发明,虽然电子烟的口味跟真烟有很大的区别,但在你戒烟的期间当做替代品,还是一个不错的选择。
成功戒烟是你的骄傲!是你一生的骄傲!我戒烟我骄傲!
本期福利先上!祝你能戒烟戒的骄傲!
成功戒烟必须明确:
首先,下定决心戒烟,戒烟决心越大,戒断症状越轻。戒烟越早,身体受益越大。
第二,看书、读帖、洗脑,从思想上、内心深处认识到吸烟的危害,从心里面戒掉烟。
第三,多喝水,依靠戒烟决心渡过最艰难的前7天。建议不要用减量法,戒就一戒必成。
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