气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。同时加以食疗效果更佳。
男性气血不足怎么办 男人气血不足的食疗调理
香菇
香菇是“四大山珍之一”具有“素中之肉”的雅号,香菇的营养价值非常高,是受到很多人追捧的一款药膳,对气血亏虚、不耐劳作等具有非常不错的疗效,野生的香菇的营养价值更高,因为总是生长在比较潮湿的地方,所以香菇具有非常好的排湿性,多吃一些香菇对男性气血不足具有不错的补益作用。
红薯
红薯生长在地下,性质介于粮食和蔬菜之间,可以起到补气和中、暖胃生津、益气通便的作用,对于脾胃虚弱的朋友来说红薯具有非常好的食疗作用,想要补气补血最好是选择那些紫皮黄瓤的。红薯的食用方法很多,比如可以放在粥内熬粥喝,也可以烤着吃,更加可以用来蒸着吃。
山药
山药是典型的药食两用食品,可以炒着吃,也可以炖着吃,是非常不错的补气补血食品,具有健脾胃、滋养肌肤等功效,如果有人体质比较虚弱的话可用山药熬粥喝,经常性地多吃一些山药可以对男性的气血不足起到不错的改善作用。
土豆
土豆具有“地下苹果”的美誉,还被称为“十全十美”的食物,具有非常不错的和胃调中、宽肠润便、降糖降脂的作用,对于气血不足具有非常不错的补益作用,特别是对脾胃气虚具有很好的调理作用。
男人气血不足该怎么补?上面介绍了四种特别适合用来补气血的食物,男性朋友气血不足可以适当地多吃一些上述食物,补气血效果还是非常不错的哦。
很多人错误的以为只有女性会出现血虚的情况,但是事实上男人也是会有血虚!男性气血足才会身体旺哦,那么你们知道男性在日常生活中可以摄入哪些食物就可以补血了呢?不了解的男性朋友们快来看看小编推荐的这些食物吧,一定可以帮助男人恢复气血的哦!
男人血虚吃什么好
1、乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
2、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
3、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
4、黑豆
助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
5、胡萝卜
入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
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