夜里睡觉出汗怎么办 晚上睡觉出汗的最佳治疗方法
夜里盗汗“,就是夜间入睡后出汗,晨间睡醒后身体不出汗的阴虚证症状之一。治疗阴虚证,首先要做到规律作息和饮食。比如说熬夜、积攒压力、生闷气、脑力劳动过度等,都是暗耗阴血的坏习惯,要戒掉。
阴津为阴,火热为阳,阳气旺则化火伤阴,如果偏食辛辣食物,天长日久,不免会因食成疾,所以平时要避免有严重的饮食偏好,尤其不见多吃辛辣食物。当身体已经出现盗汗等阴虚表现时,更应该避免摄入辛辣。
针灸中脘、足三里、阴郄、复溜、后溪、肺俞、脾俞、肾俞、内关、合谷、三阴交、三焦俞、外关、心俞等穴位,可以治疗盗汗。
夏天到了,晚上睡觉爱出汗的朋友情况就会更加的严重来了,往往是早上醒来之后就会发现床上的被褥都已经湿透了,这是比较严重的现象,很多人每天都需要晒被子,不然晚上睡觉都会不舒服的,如果赶上阴天下雨就会更加的麻烦了,所以很多晚上睡觉爱出汗的朋友都很想解决这个问题,避免出汗带来的干扰。
目 录 大人晚上睡觉出汗是怎么回事呢 大量出汗怎么办 夏天怎么样能出汗排毒 爱出汗吃什么药 夏天出汗多吃什么好
1大人晚上睡觉出汗是怎么回事呢
其实晚上睡觉出汗可以分为两种形式的,如果是在醒着的状态下,一般在中医上叫做自汗,如果是熟睡的状态下的出汗,就会称之为盗汗,盗汗在中医里面就会被称作一种疾病了,所以说如果你盗汗比较严重的话,就需要到正规的医院让医生诊断,合理的用药,才能让症状有所缓解了,下面介绍一些关于晚上睡觉出汗的相关问题吧,希望对你有所帮助。
盗汗的病人,有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量,相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现,可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1~2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感,心情也表现的烦燥,汗后口干舌燥,喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
轻型与中型盗汗,对身体损伤不会太大,但重型盗汗病人,时间久了常会使病情恶化,向“ 脱症”发展,严重威胁着患者的健康与生命安全。
怎样区分生理性和病理性盗汗?
盗汗有生理性和病理性之分,尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高,有时弄得家长非常紧张,这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗。
(1)生理性盗汗:小儿时期,皮肤十分幼嫩,所含水分较多,毛细血管丰富,新陈代谢旺盛,植物神经调节功能尚不健全,活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多,机体内的各脏器功能代谢活跃,可使机体产热增加,在睡眠时,皮肤血管扩张,汗腺分泌增多,大汗淋漓,以利于散热。其次,睡前进食可使胃肠蠕动增强,胃液分泌增多,汗腺的分泌也随之增加,这可造成小儿入睡后出汗较多,尤其在入睡最初2 小时之内。此外,若室内温度过高,或被子盖的过厚,或使用电热毯时,均可引起睡眠时出大汗。
(二)病理性盗汗:有些小儿入睡后,出汗以上半夜为主,这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强,好比打开了汗腺的“水龙头”,这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的表现,应根据小儿的喂养情况,室外活动情况等进行综合分析,还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等,以确定小儿是否有活动性佝偻病。
结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有,面色潮红、低热消瘦,食欲不振,情绪发生改变等症状。检查血沉,抗结核抗体、胸片等,常可发现异常。有一点要注意,详细查颈部有无淋巴结肿大,这对小儿结核病的诊断极有价值。
综上所述,凡是影响人体体温调节中枢,以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病,都可以引起小儿盗汗。作为家长,应仔细观察小儿,综合分析后再作出判断,不可盲目服药,以免引起不良后果。
盗汗病人应怎样自我养护?
中医认为,“汗为心液”,若盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,应积极治疗。在治疗的同时,还要特别注意自我养护。主要有以下几点:
(1)在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
(2)在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告。
晚上睡觉出汗的相关问题你都了解了吗,你可以看一下自己是哪一种情况的出汗,然后再合理的用药哦,晚上良好的睡眠是非常重要的事情了,所以大家都要重视这一情况,避免影响正常的生活以及工作。
2大量出汗怎么办
概 述进入夏天,很多人都会经常一身汗,但是很多人就算很热的天也不出汗,我就属于前者。只要稍微温度高,我就满身大汗。特别难受,可是爱出汗,到底是为什么呢?
步骤/方法:1可能是由于体虚所致,体虚的人都会有一个症状,很容易出汗,针对这一人群,我建议吃一些新鲜的水果蔬菜,比如番茄,猕猴桃,山楂,草莓等等,这些都对体虚多汗有很大的帮助。
2大量出汗一般都会伴有头痛,头晕的症状。因为身体大量的排汗,身体处于虚弱状态,这时应该多注意对身体补水,平日多吃一些葡萄,柠檬。这大多都是因为肾虚所致。
3另外平时要注意多吃一些牛肉。牛肉富含人体所需的很多微量元素。还有肾虚的话,建议多吃一些温补的药物,可以去找中医开一些中药,慢慢调理。
3夏天怎么样能出汗排毒
概 述今年的夏天比以往的夏天要热很多,很多人都在空调屋里面,可是时间久了就感觉浑身不舒服,其实就是因为没有出汗排毒,下面我就给大家介绍下怎么样出汗才能排毒有利于健康那。
步骤/方法:1泡个花草澡,具体的做法就是用装有玫瑰花、伊兰花、茶叶的小布袋放入开水中,再加入姜片,泡段时间之后一起放到浴缸里面,再去泡个澡,这样可以恢复出汗排汗的能力。
2要在清晨早饭前做下运动,最好的出汗运动就是倒走,但是要注意安全,不要摔伤,时间嘛就在15分钟最好了。
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