提到痛经,让很多人“谈虎色变”、“生不如死”。引起痛经的原因有很多种,月经期的一些被我们忽略的小细节,也会加剧痛经的症状。养生网健康小编为大家介绍一些可能加重痛经的不良习惯有哪些,希望大家都能够远离痛经的困扰。
经期坏习惯——嗜冷受凉
月经时受到寒凉侵袭,会导致子宫收缩,导致气血凝滞,引发痛经。所以经期一定注意保暖,尤其是要做好足部的保暖措施。
经期要避免淋雨或游泳,不要进行坐浴,尽量避免呆在潮湿阴凉之处。寒凉的食物也不能食用,如水果、冰淇淋、冷饮等。
经期坏习惯——营养不足
女性的月经期每个月都要损失一定量的血液,因此很多体弱瘦弱的女性,多见痛经症状。所以在经期要补充足够的营养。在经期可以适当多食用一些含有丰富蛋白质和维生素等食物。
可应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。经期不宜吃辛辣刺激性的食物,此类食品可导致痛经、月经过多等。
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