青少年肥胖怎样减肥青少年肥胖中医减肥

　　青少年肥胖怎样减肥青少年肥胖中医减肥

　　肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，肥胖对青少年未来造成的影响不可轻视，如果过于肥胖的话，建议家长还是有必要监督孩子减肥的。

　　原因分析

　　导致青少年肥胖的原因有：1吃的多,运动少2家庭遗传3饮食不合理

　　举措建议

　　1坚持运动。可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。

　　2制定计划。注意每日吃什么，吃多少，什么时间吃?

　　3避免久坐。由于学生正处于学习阶段，每天坐着的时间较长。因此，学习以外的事能站着就别坐着。

　　4 多多饮水。在吃饭时适量喝汤。

　　5不要偏食。对于各种食物都进行食用。

　　7控制食欲,应当学会抵制美味佳肴的诱惑。

　　注意事项

　　1不可以进行强度的运动。

　　2要合理的设置运动时间，避免受伤。

　　对于孩子「长得胖」这件事，做父母长辈，通常认为「肥嘟嘟」讨喜，甚至认为「小胖墩」是「养得好」。近日，青少年肥胖问题却在全球范围内拉响警报。这无疑给各位觉得「孩子吃得下，就是健康」的家长们当头一棒。

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