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为什么说练瑜伽有气质 瑜伽练多久可以有气质

 瑜伽是当今社会非常流行的一种现代养生减肥塑身的方法，而且现在有越来越多的人开始练**瑜伽，因为瑜伽的好处是非常多的，一些对于瑜伽不了解的朋友就要问了，瑜伽到底有什么好处呢，让这么人痴迷。

瑜伽可以安抚情绪，而且还可以让人更有气质，更自信，更美丽，下面我们就具体的了解一下瑜伽的好处吧。

一、安抚情绪

　　瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

二、变身美丽，更加专一

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练**的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

三、瑜伽的好处还有增进健康，延年益寿

　　有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练**，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣**。练**瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

四、挺直脊椎，增加自信

　　瑜伽的好处还有就是挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练**中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

　　瑜伽的好处是非常多的，通过练**瑜伽让自己安静下来，更平和，让人们学些如何和自己相处，而且还可以提升气质，还可以塑身减肥，因此是非常受欢迎的。不过如果想要看到瑜伽长远的效果，坚持是非常重要的。

第一次接触瑜伽是高三结束后的那个暑假，永远记得第一次走进瑜伽课堂时的自己，当时的我胖胖的，带着高中伏案三年留下的驼背，用虎背熊腰来形容也实在不为过。瑜伽教室里四面都是镜子，让我的自卑无处可逃，上课的时候，看着老师在上面示范各种优美的瑜伽姿势，而镜子里的我，笨拙而别扭。

因为练习瑜伽，我的体型也得到了很大的改善，驼背、圆肩、塌腰这些问题都不存在了。而且，我居然还高了3厘米，当然，这很可能和我体型的改善有关。