百岁宋美龄保持年轻的秘诀 ,宋美龄百岁照片

百岁宋美龄保持年轻容颜的秘诀!

女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。但是，宋美龄活到106岁依然身材适中，皮肤柔软润泽，青春焕发，光彩照人。为何在进入暮年之后，宋美龄的面庞上依然没有老年斑”，身材相貌依旧呢?

说到这里，不少人想到的是她的清肠排毒之法。勿庸置疑，这是一方面，但最主要的还是饮食。下面就让我们一起来看一看。

宋美龄多年来始终喜食素食，蔬菜沙拉每餐必用。《本草纲目》中记载了许多可以养颜的瓜果、蔬菜，例如豌豆能使面部有光泽，黑芝麻可以明目、乌发、养颜，等等。

除此以外，研究饮食的专家也证实，长年喜食蔬菜的女人，她们的血液中所积存的甘油三酯要比一般人多得多。正是由于蔬菜之中没有过多的胆固醇，血液清洁才促成了老年寿斑”的减少，即使进入暮年晚景，在她的脸面上也没有显现。

在宋美龄的饮食中，每天三餐之后的苹果是不可少的，每次饭后均食一个。后来随着年龄的增长，她天天所用的数量渐渐减少，不过吃苹果的习惯是自始至终的。

宋美龄还有一个饮食习惯，就是每天都会喝一碗燕麦粥。即便是晚年在纽约蝗虫谷孔氏大宅生活的时候，她依然保持着天天早上喝燕麦粥的习惯。一位在老夫人身边担任侍从的卫士曾经这样描写：她一般依然在上午11点左右起床，洗漱后约12点来到饭厅。她的早点非常简单，就是一杯柠檬水、一碗燕麦粥和一杯热咖啡……”