晚餐早一点
胃 不和,夜不安”,晚餐吃得太晚,不仅影响睡眠、囤积热量,而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4―5小时,如果晚餐吃得过晚或经常宵夜,那排钙高峰到来时,老人可能已经上床睡觉了。老人的晚餐最佳时间应在下午六七点,而且不吃或少吃宵夜。
结语:宋美龄活了106岁,是真正的长命百岁了,大家从她的养生之道中应该可以看出不少值得借鉴的地方,另外,11个长寿的好习惯你有几个呢?看完文章应该了解如何长寿了吧。
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