如何为员工减压的技巧 企业员工减压方式

如何为员工减压的技巧 企业员工减压方式

员工勤奋地工作，给企业带来实实在在的效益，这无疑是老板最希望看到的。现代职场中竞争激烈，员工往往承受着很大的压力，一定的压力可以转化为动力，提高员工的工作效率，但过高的压力则会影响到员工的工作。因此，企业管理者要学会给员工减压。
有的员工性格做事方式都是很干练，对于这样的人管理层应对其有针对性的管理。由于工作勤奋效率高上进心强，往往是组织中的骨干力量。管理者请留意如果这类员工最近很容易生气，也许他正承受巨大的压力，以至于会被微不足道的事激怒。管理者需要肯定A型行为员工积极上进的精神，同时建议他们定期从工作中摆脱出来进行彻底地放松和休息，培养1——2项兴趣爱好，鼓励他们持之以恒并投入享受，并且坚持和投入正是A型行为者所擅长的。

但是有的员工却对任何事存在着唠叨抱怨的态势，也要对症管理。有些员工在工作中遇到挫折、不幸和错误，就喋喋不休抱怨周围的一切惟独没有提到自己，他们很可能具有外控信念，且正处于压力带来的情绪失控状态中。管理者可以采取“三步法”开展针对性辅导：第一步，让员工意识到自己固有的外控信念，以及这种信念对行为和情绪带来的不利影响；第二步，从认知上帮助员工调整认知模式，鼓励员工改变解释问题的方式，勇敢地承担自己的责任，坚定对自己能力的信心。

而那些对工作有懈怠消极情绪的员工无疑是很不受管理者的喜欢的。正因为他们的情绪化，若试图立刻进行理性说教恐怕会收效甚微。管理者对他们的帮助可以从提供情感的安慰和支持开始，全神贯注地去倾听他们的问题，适当表达对他们的理解和担心，让员工感觉你是可依靠的。在建立起信任关系、员工情绪得到安抚的基础上，管理者才能开展接下来的改变他们看待问题角度的认知辅导。　

差不多70%的美国人都有过这种体会：在工作日，有时会感觉胃部发胀、心跳加速、手掌潮湿、呼吸也变得很浅。

　　最近的一项调查显示，工作压力是精神紧张的第二大诱因，仅次于财务上的担忧。我们大多数人都在竭力应对着严苛上司或是繁重工作给自己带来的紧张情绪，与此同时，越来越多的企业也在为此采取行动。一些企业采取了一些听起来煞有介事的方法，比如“正念沟通”以及“认知行为训练”，或是在设计办公室时用树叶或绿植装饰 壁。

　　有些人可能会怀疑这样的减压方法是否有效，但是最近的研究显示，这些方法真的能够改变大脑和人体对紧张性刺激的反应。研究人员正在用脑成像和荷尔蒙取样技术衡量这些方法在心理上产生的影响。