老子不仅是我国伟大的思想家、道家创始人,还是一位伟大的养生家,是一位年逾百岁的寿星。其长寿得益于其养生之道,其核心在于食气,食气是古人养生的主要方法。
老子的养生方法除天门开阖”,绵绵若存地调深呼吸等运气方法外,着重是凝神人气穴”的神守法,神守法则主要有以下三种。
1.守腹法:老子的虚其心,实其腹”、专气至柔,能婴儿乎”说的就是以关元穴为中心的小腹处,也就是现代人说的意守下丹田”。神守小腹对于培育精气、改善消化系统机能和下肢功能有很大好处。
2.守中法:老子在《帛书·第五章》指出:多闻数穷,不若守中。”这中”在何处?由中气以为和”,可把中气理解为中脘之气,后来唐代孙思邈也把脐上三寸的中脘说成丹田。实践证明,神守中脘穴具有清醒头脑、改善五脏机能的作用。
3.守督观窍法:这个窍就是指尾间穴,也是督脉二十八穴位中的最后一个穴位。督脉与脊髓紧紧结合在一起,而脊髓又与脑干相连接,所以守督法对调节神经系统、改善全身的机能具有很好的作用。
1、我们喜欢拥抱拥抱是情绪和空气的反射,试想一下,在一个音乐环抱
男人想和你睡的表现 当男人想和你上床的时候的表现,在你和他的恋
每个男人都希望自己有用强健的体魄,更希望自己在夫妻房事上大展雄
男人是一个家庭的顶梁柱,只有男人们拥有健康强壮的身体,这个家庭才
丰满挺拔的乳房是每个女人都梦想拥有的,不过即使你的乳房丰硕挺拔
男人更年期的八大肾虚症状 八大症状暗示男人更年期。变胖:食量并
这些生活习惯将导致男性不育 引起男性不育的14种生活习惯。抽烟
揭秘古代女子的避孕措施与方法 避孕药什么时候吃有效。在现代避
李湘怀二胎属实 李湘二胎预产期,当被问到是否二胎准备要个儿子时,
李湘最胖的时候多少斤 减肥小窍门一天减一斤,从女主播,到芒果影业
李湘最胖的时候多少斤 李湘2015年体重多少,李湘自怀孕后,一直深居
中华好养生于洋曝光 养生专家于洋, 大家挣点钱不容易,千万别相信
因高血压死亡的名人 因高血压去世的名人,著名笑星马季、特型演员
李湘减肥的真实后幕 李湘减肥秘诀,生小孩的女明星数不胜数,但像李
想要拥有玲珑剔透宛若桃花的白皙肌肤吗?想要在冬季里也如春日般光
1月8号杨幂与刘恺威将在巴厘岛举行婚礼,而早前名媛奥利维亚·巴勒
脸上长痘痘一直让人烦恼不已,用了很多办法把痘痘去了结果还是留下
李湘王岳伦离婚 了吗 王岳伦前妻是谁,“我们在一起时,她已经离婚