鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成分最全面、营养价值最高的液体食品。下面就来看看常喝鲜牛奶的好处有哪些。
鲜牛奶
鲜奶中含有很多人体必需的氨基酸,并且消化吸收率高达97%;鲜奶所含蛋白质为优质蛋白质,其蛋白质的消化吸收率高达98%;有 " 白色血液 " 之称。所以常喝鲜奶对身体是非常有益的。下面为大家总结喝鲜牛奶的好处:
1.鲜牛奶的含钙量丰富,能使骨骼和牙齿增强,减少骨骼萎缩及骨折几率,且每天饮用一升鲜牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,所以常喝鲜牛奶不用再另行补钙。
2.鲜牛奶中含有钾,可以使中风危险减少一半。因钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定。
3.鲜牛奶中的酪氨酸能促进血清素的大量增长。而通常血清素被称为快乐激素,可以保持愉悦的心情。
4.鲜牛奶还可以有效阻止人体吸收食物中的有毒金属物质,如,铅和镉。
鲜牛奶
5.鲜牛奶中的碘、锌和卵磷脂能让你大脑的工作效率提高;
6.鲜牛奶中的镁能促使心脏和神经系统更加的耐疲劳;
7.鲜牛奶中的维生素B2可提高视力;
8.鲜牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤变的光滑细腻;
9.常饮鲜牛奶可防止动脉硬化。
10.鲜牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;
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