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第1步:手握拳头,要以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
小编建议:每一个动作连续重复十次以上哦,坚持时间在十分钟左右,每天早晚练习效果更佳。切忌饭后二小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。
第2步:以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。
建议:每个动作连续重复十次以上,要坚持时间在十分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后二小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。
第3步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
建议:每个动作连续重复十次以上,坚持时间在十分钟左右哦,早晚练习效果更佳。切忌饭后二小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。
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