准妈妈这样做，孕期不再“肿”,孕期手肿

怀孕后期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。

为什么孕晚期会出现水肿？

1、这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留；

2、妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压，特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。

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水肿为孕妇身体有什么危害呢？

很多人认为水肿到了孕晚期和产后子宫压力接触后就会自动好转，但是产前产后不注意调养会留下并发症和后遗症。

1、水肿是肾脏功能下降的表现，后面易发展成蛋白尿、高血压等情况；

2、水肿会导致体内湿气增加，中医内经记载《因于湿，首如裹》体内湿气增加会导致身体负担增加，气血运行不畅、关节酸胀沉重；

3、产后水份消不好继续回增加身体负担，慢慢产生痰湿症体质；

孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。

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