女性痛经怎么办?几乎所有女性在月经期都会有痛经,要如何缓解呢?我国的中医认为缓解痛经可以试试食疗和按摩的方法。今天,小编为大家来介绍几种缓解痛经的食疗方和按摩的手法,一起来学两招吧。
“女性痛经的食疗方法”
红枣桂圆饮:适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性,可以在经前、经行时准备10颗桂圆、五颗红枣,然后放到锅里,再倒入500毫升的清水,用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火,趁温热饮用,对缓解痛经有帮助。
红枣玫瑰饮:适合肝郁郁气滞者,这类女性平常压力大,常有经前头痛、乳胀明显等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚,然后先把山楂、红枣放入锅里,再倒入1000毫升的清水,用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火,加入玫瑰花闷5分钟即可,温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花,但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。
那么,哪种按摩方法也可以缓解痛经呢?
“女性痛经的按摩方法”
三阴交穴
穴位位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
功效:具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
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