痛经是女性最痛苦又最常见的症状,痛经不仅影响正常的生活和工作,而且会给女性朋友带来严重的心理疾病。如何能缓解痛经呢 ? 下面三联小编就为大家介绍一些可以缓解痛经的食物:
1、红枣姜汤
做法:姜 24 克,红枣 30 克,花椒 9 克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成 1 碗汤汁即成。热服。每日 2 次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。
2、益母草红糖汁
做法:益母草 60 克 ( 干品 30 克 ) ,粳米 50 克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前 3-5 日开始服用。温热服,每日 1-2 次。此粥活血化瘀,理气通经。适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。
3. 红酒炖苹果
做法:苹果 ( 400 克 ) 去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮 15 分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。
3、瘦肉调经汤
做法:猪瘦肉 50 克,调经草 60 克,调料适量。将调经草布包,猪肉洗净,置豆油锅中翻炒片刻,而后加清汤及调味品等,下药包,煮至猪肉熟后,去药包,食肉饮汤,每日 1 剂。适用于气滞血淤所致的痛经。富贵羊肉:羊肉 500 克,小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各 10 克,鲜山药 150 克,调料适量。将羊肉洗净、切块 ; 鲜山药洗净、去皮、切块,与羊肉同入炒锅,加清水适量煮沸后,下诸药 ( 布包 ) 及生姜、胡椒、花椒等,文火炖至羊肉烂熟后,去药包,加食盐、味精、猪油适量调服,每日 1 剂。适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。
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