盘点柠檬水的十大保健功效

　　柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，部分柠檬水饮料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。早上喝1杯柠檬水，就足以让人神清气爽。柠檬水还有多种保健功效，你知道吗？
　　一、改善血液循环。
　　柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

　　二、提高免疫力。
　　柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
　　三、清新口气。
　　柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
　　四、促进伤口愈合。
　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。