早上断食是健康的吗 早上断食的神奇效果
为什么早上断食是最佳断食法?
为什么早餐断食是最佳断食法?为什么断食不挑午餐或晚餐,就要挑早餐才好?这跟生理时钟有很大的关系。
人体在深夜到清晨期间会进行吸收与代谢,即使睡了还是会继续保持健康。到了早上,活动胃肠来排泄没有吸收完的残渣(粪便、尿液、废物),这时候酵素要养精蓄锐,准备在补充营养的时候上战场。
身体都要休息了,却吃了吐司配火腿蛋、米饭配烤鱼之类的丰盛早餐。而且早上又匆忙,没有细嚼慢咽就吞下肚,吃下大把碳水化合物、蛋白质和脂肪,必须消耗大量酵素来消化,当然只能逼休息中的酵素开工。而且早上的肠胃还没有完全清醒,无法发挥全力,这就成了消化不良的主因。吃个丰盛早餐代表一大早就要消耗许多能量,这当然就撑不到晚上。可以说吃早餐反而让你一早就没精神,中午想睡觉,而且怎么睡都还是累。
另外,吃早餐会造成血糖骤升骤降,更容易肚子饿,午餐和晚餐都会吃过头。长期浪费酵素,这样下去当然身体毛病就多,小病变大病。所以,吃早餐会造成酵素不足,有损健康,如果想要健康,基本上一天只要吃两餐,早上喝水就够了。
按照生理时钟来看,补充营养与消化的最佳时段是中午到晚上八点之间。在这个时段进食,晚上开始吸收与代谢,隔天排泄废物,才是正确的生理时钟。也就是说吃饭时间最好在中午到晚上八点之间,正好是午餐与晚餐,吃了也不会对身体造成过度负担。
性爱如同饮食,有时想吃重口味的大餐,有时想来点清淡小菜。因此,聪明
有什么办法让男人性冷淡 让男人性冷淡的八种食物,女人四句话让男
这里可能要多说几句,因为这个部位离处女膜最近的地方。它是护膜有
把女朋友啪到腿软的技巧 和女朋友做到腿发软的技巧,有点前戏也可
发现老婆出轨了怎么处理第三者,奸情被发现后,可以就此事与过错方进
男女在感情中最容易犯贱的五种情形对感情而言,和以上“得不到”相
男生保养皮肤需要什么 男士面部保养正确步骤,做好清洁脸部工作 男
如何判断老公身体出轨 判断老公有没有身体出轨 ,分离第三者,很多妻
吃螃蟹以后尽量不吃什么 吃完螃蟹千万别碰5种食物,吃完螃蟹不能
蒸包子用冷水还是热水 蒸包子要多长时间 , 蒸包子需要多久的问题
五指毛桃的禁忌人群 什么人不能吃五指毛桃,客家人自古以来,有采挖
干红枣一天可以吃多少 红枣一天吃几个最好,首先,吃红枣也要注意其
女人喝红酒什么时候喝最好 女人喝红酒的最佳时间, 一般而言,白天
吃不完的榴莲怎么保存 榴莲怎么保存 榴莲能放冰箱吗,通过1,2两步基
什么人不能吃谷维素 谷维素的禁忌有哪些,谷维素系阿魏酸与植物甾
断奶吃什么回奶最快 怎么回奶最快又不痛苦,一般回奶的时间在7天到
桑葚干怎么吃最有效 干桑葚多少钱一斤,桑葚的口感也很好,还可以做
猕猴桃怎么保存时间长 猕猴桃能放冰箱吗,猕猴桃可以放冰箱吗?很多