核桃牛奶
材料:核桃仁30克,黑芝麻20克,牛奶200毫升,豆浆200毫升。
做法:核桃和黑芝麻磨碎,加入牛奶喝豆浆中一起煮开。煮开后立即关火,加入少许白糖即可。
效果:核桃、黑芝麻、牛奶、豆浆四种食物都含有丰富的蛋白质,既能丰胸,又养颜润肤。
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