节后减肥避免七大误区突击减肥易反弹

　　经过一个春节假期的狂吃狂喝，相信很多人都发现自己长肉了吧，对爱美人士可是个沉重的打击啊，所以减肥也成了节后最受关注的话题，很多人都迫不及待想恢复好身材，只是往往总是步入了减肥误区让自己越减越肥了，那么如何减肥才能让假期的赘肉消除呢？今天小编就给大家介绍一下节后减肥的七大误区，选择正确的减肥方式让你健康瘦！

　　误区一：恶补瞌睡

　　专家介绍，春节期间，上班族走亲访友、娱乐等，多数人严重缺少睡眠。现在上班了，不少人想方设法恶补瞌睡，让自己进入最佳工作状态。

　　但恶补瞌睡并不能带来很好效果，相反会越睡越晕，导致紧张、烦躁等不良心理，生物节律更加紊乱，还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。

　　提醒：首先应调整被节日打乱的生物钟。睡眠是不能储存和预支的，即使睡得不够，也要按时起床，身体机能会自动调节，以补足前晚睡眠的不足。

　　其次增强运动，早晨半小时跑步、坚持练瑜伽等，让自己精神振奋。此外，工作时喝点茶和咖啡，适当睡午觉，晚上睡觉前泡脚、听音乐放松大脑，也有助睡眠回归健康。

节后减肥避免七大误区 突击减肥易反弹

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