相信大家都听说过辟谷减肥的方法,尤其是对于想要减肥或者是已经在减肥的人来讲,这是近几年很流行的一种减肥方法,有利于人们的身体把多余的脂肪快速的减下去的,但一定要正确使用这个方法才可以,那么7天辟谷减肥具体方法是怎样的呢?
7天辟谷减肥具体方法是怎样的
想要使用辟谷减肥方法达到减肥的效果,在前三天的时候是汉有吃任何的食物的,每天的时候只能是喝八百毫升的水量,并且是用小杯子慢慢的喝,在三天之后如果可以继续的话,可以吃少量的水果以及苹果,如黄瓜、西红柿以及苹果等为主,每次的时候是不能超过一百克的,也是不可以吃其他的任何东西的,必须要喝八百毫升以上的水。
辟谷的前三天过去之后,就到了正式的辟谷阶段,这个时候要定吃的喝些稀粥、菜汤、水果、蔬菜以及水果等食物,主要是对于不适合完全辟谷人群来讲的,稀粥辟谷的话,可以使用适量的大米,如玉米、大麦或者是小麦等,再加入适量的蔬菜做成稀粥,稀粥辟谷也就是少吃且养身,又可以达到延年益寿的作用,是一个非常好的自然辟谷。
另外辟谷贴减肥法,是由白术与人参等各种中草药来配成的,在人们身体的穴位上贴好,每天一次,十五天之后就能瘦下四至五斤等。
7天辟谷减肥的效果
一般来说通过辟谷减肥的话,之前三天是减肥最快体重掉的最多的,不过这个阶段主要是掉水分,脂肪还是比较顽固的。前面三天可能平均下来体重每天可以下降2-3公斤,然后过了三天之后逐渐开始燃烧脂肪了,到底7天可以减多少似乎没有一定的说法,大家在8-20斤左右的样子。
7天辟谷减肥具体方法
1、辟谷前三天
辟谷之前也可以不吃东西,每天喝大量开水,慢慢喝下去,饿了可以吃些蔬菜水果等等。
2、正式辟谷
在辟谷的时候,不要吃主食,可以多吃蔬菜水果等等,有时候可以喝点蔬菜汤充饥,主要是靠坚强的意志力挺过去,毕竟习惯一日三餐的人不吃饭很不好过的。
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