七天辟谷减肥能瘦多少斤 7天辟谷喝水能减10斤吗
辟谷七天最多能瘦8~20斤,具体还是要看自身的体质。
通常情况下,辟谷前三天减肥的速度最快,可减掉的只是身体内多余的水分,而脂肪却很难减掉。因此,前三天平均每天以2~3公斤下降,到第四天的时候,便开始燃烧脂肪,平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右,具体看辟谷者身体情况。
七天辟谷减肥正确方法1、辟谷前3天
可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。
2、正式辟谷阶段
可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群,如肥胖者等等。
(1)稀粥辟谷: 用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。
(2)辟谷贴减肥法: 由人参、白术等名贵中草药配成,贴在人体指定穴位上,每日一次,辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
(3)辟谷养生茶: 用不同比例的茶、花、果、木配制而成,不同于普通茶叶,也不同于中草药,但却可以收到饮茶与养生的双重效应,对人体病理有预防、辅助的作用。
辟谷七天身体变化辟谷中最重要的事
第一,首先要保证的就是,切忌,如果你身体很虚弱,还没有准备好,千万不要贸然尝试,而且一定要保证有一定的功法练习,比如打坐,站桩,打太极拳,这些能够让身体的气机保持通畅的养生功法。但锻炼绝不是做剧烈运动。
我是每天别人吃饭的时候就去树林打太极拳,早晚两次,每次一小时左右,晚上睡前再打坐半小时到一小时。并没有请假,正常上班。
第二,辟谷有短期、中期和长期,短期三天,中期七天,长期的就21天以上了。如果你是第一次,身体素质不是非常好,而且信心不是很坚定,还没人指导,要尝试的话还是选择短期三天比较妥当。短期的几次做过之后如果比较轻松顺畅,在尝试中期、长期,否则不但起不到作用,还会被身体造成伤害。
最艰难的三天
最难的是前三天,特别是晚饭时间,倒不是很饿,可是因为长期养成的习惯积重难返,嘴巴对食物的渴望非常强烈。这时候你一定要分清楚,那是身体的真实需要还是只是一时的口腹之欲。标准也很简单,如果产生了一些身体上的不舒服就选择妥协,喝一些稀饭或者菜汤。如果仅仅只是因为旧习气,是很容易克服的。
这时候的练功就有很大的帮助,它会让身体中的真气充满,饥饿感也会随之减轻。
第三,辟谷的准备和退出程序。如果身体不是很强健或者女性,可以把准备时间拉长,先开始一个月每天吃两顿,早餐和中饭,不要吃晚饭,然后再连续吃三天的流体食物,像稀饭,菜汤之类。准备期间最好不要吃肉。吃过三天的流食之后再正式进入辟谷,一般也不一定非得什么都不吃,你可以选择中午只吃少量的食物,或者只喝粥。也可以不吃食物,喝红糖水,总之,有很多方便法门,不要太苛求自己,强行辟谷伤害很大。
退出比开始更重要
正式辟谷结束之后,不能马上恢复正常饮食,而是再进三到五天的流食,否则因为长期没有进食,肠胃都会受到伤害。很多人之所以辟谷没有效果甚至造成身体退转,就是因为不懂退出程序,直接硬性回到之前的饮食习惯。
我的体验是,因为前五天地税未进,虽然饥饿感已经很微弱,可是胃肠长时间没有接触食物,胃粘膜就会变得很脆弱,第一口水喝下去,喉咙和肠道都有刺痛的感觉,就像是喝了腐蚀性的液体,一点点流过一样。所以,辟谷期间还是每天都要保持喝水比较科学,这样可以让肠胃一直保持活力。
酒精和什么能瞬间分解 化酒为水的妙招,中国人的好客,在酒席上发挥
前列腺炎有哪些症状 前列腺炎症状自我疗法,多饮水,多饮水就会多排
清朝妃子一顿多少菜 清朝嫔妃饮食供应 清朝妃子每天吃什么?慈禧
通过江苏卫视的《非常了得》,让我们接触到了微表情这一神奇的东西
或许有的夫妻已经结婚好多年,但是如果婚姻中没有一点激情的话是很
夫妻爱爱时最常用的调情方式 夫妻最常用的调情方式。夫妻之间交
安全期同房会怀孕吗 女性安全期避孕要注意哪些问题。 你知道什
为什么女性出轨叫“戴绿帽” 绿帽子,顾名思义,就是绿色的帽子。隐
香蕉醋减肥法简单又有趣,最令人惊喜的是,不知不觉中,体重很快就会
断食第几天开始消耗脂肪 一周瘦20斤残忍法 , 减肥是一个痛苦的
亲身经历绝食一个月 颖儿减肥前后对比照,颖儿的减肥成果是大家有
大丫头辟谷红糖管用吗 21天辟谷大丫头,辟谷最初是来源自于道家的
女生练马甲线动态图 女生练马甲线的方法动态gif图解教程,不需要特
瘦大腿的最快方法图解,穴位按摩对于大多数人来说都是比较困难的,
专家分析长期不吃晚饭 女性晚上不吃饭的好处 ,对于女人来说减肥可
胖人瘦下来五官变化图 一个胖子减肥后脸型对比,很多人胖的时候都
女子连喝7天白醋暴瘦38斤 晚上用白醋7天暴瘦38斤方法,醋是好东西,
男人胸部脂肪怎么减去 男生瘦胸的快速方法,如果你已经下定决心要