春季减肥最佳时期 春季这样吃竟然能瘦身
一、荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证
荷叶灰是一个古方,又称荷叶灰方,是由明代医学家戴思恭所创,在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果,尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个:1)荷叶灰能去除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念,实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因,所以,减肥首先就要去除痰湿!2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构
有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了,同时饭量也会变得很小,如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用,效果更好。因为荷叶灰减肥效果很好,制作方法又比较复杂,新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈焦黄色的,请注意辨别。
二.有减肥效果的水果:
1、杨桃
热量:29卡/100克
大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。想要春季减肥最快,那就吃杨桃吧!
2、草莓
热量:30卡/100克
鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓,向来是女性们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸,在一定程度上满足了人体生理的营养需求,而果酸也能够有效地增加胃饱和感。
3、柠檬
热量:35卡/100克
柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。
4、番石榴
热量:41卡/100克
番石榴营养丰富,维生素C是柑橘的8倍之多,种子中铁的含量更胜于其他水果,而且番石榴还是一等一的减肥水果,还可以辅助治疗糖尿病。
5、蜜桔
热量:42卡/100克
蜜桔是春季人们经常使用的水果,它不仅酸甜汁多,有止咳的功效,还是很好的低卡路里减肥食品。
蜜桔中所含的果酸、柠檬酸和维生素B都对瘦身有很好的功效。
6、香梨
热量:46卡/100克
汁多香甜、清爽可口的香梨,含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于促进效果,排出体内堆积的废物,预防便秘。
到了春天,春暖花开,气温回升,所有脱下冬衣的女性朋友们基本上都有同样的烦恼,那就是如何减肥。其实春季减肥很健康,不要使用节食之类的极端手法也能瘦,今天我们就来了解一下春季吃什么减肥才好吧。
春季吃什么减肥最有效
一、低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身的饮品,也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身,对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质,能使脂肪燃烧的重要营养物质,从而达到减重的目的。另外,酸奶还能代替其他的甜食,能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。
二、猕猴桃
猕猴桃是低卡水果,不仅热量非常低,而且还能产生饱腹感。其中富含膳食纤维,可以帮助肠胃快速消化吸收,是减少热量摄入的佳果。另外,猕猴桃还是美肤的理想水果哦。所以,经常食用奇异果的话,能起到美颜美体的功效。
三、全谷物
吃全谷物会产生饱腹感,并且能有效燃烧腹部脂肪,瘦腰腹效果非常棒,很适合久坐族。根据研究表明,食用全谷物能增加摄入膳食纤维摄入,是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物,也是低GI减肥食品的代表哦。
四、全麦面包
全麦面包是减肥餐中不可少的食物。它富含维生素B族,能促进新陈代谢,从而达到理想的快速瘦身效果,而且还非常健康,避免节食的痛苦。另外,全麦面包还可以帮你降低胆固醇,又可以增加饱腹感,是瘦身食品的首要选择之一。
说到饮食减肥,小编曾有过节食减肥的经历,想起来真是悔不当初,给身体留下了很大的隐患。后来听朋友介绍,去购买了一款 诺瑞特优美牌减肥胶囊,尝试了一下,效果真的很好,安全而且不反弹。这款产品里面都是植物原料,决明子,泽泻,荷叶,葛根等等,安全不刺激,而且越胖的人吃了瘦的越快哦。大家伙要是不信的话,可以看看这大片的的好评吧。
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适合春季吃的7个瘦身粥
1、香蕉粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
2、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。
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