每天早晚吃个梨 春天火大吃什么水果
早卧可以聚敛阳气,增加人抵御外界疾病的能力,减少疾病。早起可以使肺气得到舒展,使人气机调达,精神内守,强身健体。
同时要根据气候变化,适当增减衣服,运动后及时擦汗,晚间空调不宜过低,以免身体受凉。
养肺
中医认为,肺部和秋季相应,秋天天气干燥,这样就会有损肺脏,肺气受损需要多吃润肺的食物。
首选物品有百合,它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。其次,可以多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物。目前正是梨子上市旺季,大家也不妨每天早晚吃一个梨。
少辛多酸
秋季进补宜以养阴清润为主,要“少辛多酸”。在立秋过后,由于天气渐凉,人们的食欲逐渐好转,但胃肠还没有从夏季饮食习惯中调整过来,不宜食用太多高蛋白食品增加肠胃负担,影响胃肠功能。
秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物,减少进食过燥的食物,比如煎炸类食物,姜、葱、辣椒等辛味食物,可选择性多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆,豇豆等。要多吃健脾祛湿食物,如小米、薏米、扁豆、砂仁等。患有消化道疾病的人,在秋季要做到少食多餐
大家都认为春天上火很普遍,“火”按中医的说法“火”乃六淫之一,是一种病因,它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。那么多吃水果会不会下火呢,要看一个“火”字千变万化,不是吃个瓜果就能包下“百火”,今天我们就来聊聊春天火大吃什么水果? 春天适合吃什么水果下火?这里面有讲究。
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