春季肝火旺盛容易动怒是怎么回事 春季肝火旺盛吃什么呢
家暴不能纵容,但日常生活中很多人却能因为小事而暴躁、易怒。心理专家表示,火气大,爱发脾气,实际上是一种敌意和愤怒的心态,当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。
现在是春季,人体容易肝火旺盛,也相对容易动怒,所以平时要调节好,不能暴力对人、对事。
发现自己脾气差时,以下八类行为帮你调节。
1
情感倾诉:在遇到不好的事情的时候,可以寻找同伴诉说自己的心情,面对自己的好朋友,你可以与对方大吐苦水,对方倾听,然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉,这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解,然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、走走霞客云行步。
ONE 2
转移注意:在烦躁易怒的时候,不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开,注意周围的其他事情,试着去做,正所谓手忙心不乱。
TWO3
饮食调理:少吃含糖量高的食物经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此,更年期女性应减少糖的摄入。推荐生气时吃点太乙归元丹粉。增加阳气,阳气足,则开心无限。
THREE4
情境转移:当愤怒时,人有五种处理怒气的方法,
一是把怒气压到心里,生闷气。
二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚。
三是无意识地报复发泄。
四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气。
五是转移注意力以此抵消怒气。
其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个三十六计走为上策,迅速离开使你发怒的场合,你会渐渐地平静下来。
FOUR5
想想美好:及时地安抚自己,暗示自己要平静心情,凡事看开一点,不要斤斤计较,像音乐之声中的玛利亚一样,
想些美好的事情,想一下美好的情景或者让自己高兴的东西,或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子,就可以暂时缓解暴躁情绪。
FIVE6
评价推迟:怒气来自对“刺激”的评价,也许是别人的一个眼神,也许是别人的一句讥讽,甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”,可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论,你或许认为当时对之发怒“不值得”。
SIX7
精神胜利:当出现烦躁易怒情绪的时候,可以采用阿Q精神胜利法来缓解,告诉自己那些不好的事情一定还有转机,只是好的解决办法还未想到,坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪,让自己变得有耐心去面对事情。
SEVEN8
运动发泄:遇到心情不好的时候,运动是一种很好的发泄方法,暂时将那些不愉快的事情放下,找时间出去锻炼一下,出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球,做做昊日霞客四式、或者跑步、溜鸡步,霞客云行步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出,使自己放松下来。
春 季怒火旺盛吃什么呢?春季是怒火最旺盛的时节,怒火上升在中医上称肝燥火旺,是因为人体内脏气血调理出现问题,怒火旺严重危害人的身体健康,所以在春季一 定要注意防上火,假如不小心上火了,千万不能乱吃药,饮食降火是很不错的办法,不会发作副效果,那么春季怒火旺盛吃什么好呢?
1、海藻
性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之成效。据研究其提取物能较好地按捺血小板凝聚和脂质氧化以及抗溃疡。
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