春天吃什么养肝 吃什么补肝养肝最有效
肝不好四大信号 春季补肝吃什么最好
春天万物复苏,是养肝的好时节。俗话说“吃啥补啥”,但对养肝来说,并非如此。尤其春季养肝更要少吃动物肝脏,否则可能有害无益。
肝不好四大信号 春季补肝吃什么最好(图片来源:华盖图库)
古人就有“春不食肝”的说法。因为春天肝气生发,容易出现肝火旺盛的情况,引发各种不适,如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等,此时不宜食用“发”的食品。此外,从营养角度看,动物肝脏可能暗藏着各种毒素,继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官,可产生多种激素、抗体和免疫细胞等,而这些物质往往对人体有害。
春天要保证肝脏有旺盛的生理机能,应注意合理搭配营养膳食,建议多吃新鲜蔬菜,特别是具有芳香理气的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等,可适量饮用菊花茶,以食补调养肝气。也可多吃些野菜,如荠菜、马齿苋等,可清炒、煮汤、作馅,营养丰富,吃法简单。应以清淡、温热为宜,忌生冷。
此外,春季养肝“宜省酸增甘”。也就是要少吃酸味食品,以防肝气过盛。春季还应多吃甜品食物,以健脾胃之气,如大枣、山药、银耳等。
肝好不好的4个表现:
1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平,若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。
2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加
乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经
脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
养肝护肝的食物
1、草莓。
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
首先,也是最重要一点,在经济上必需独立夫妻一直如蜜月般甜蜜的方式
夫妻生活最忌讳这些日子 夫妻吵架最忌讳说的话。吵架是大多数夫
避孕套的15种用法图片 避孕套使用方法演示男 ,避孕套除了安全、
如今在结婚率高、离婚率也高的当今,将近一半的夫妻离婚不是因为感
哺乳期能吃避孕药吗 吃避孕药有什么副作用。月经失调,一般在服用
婚姻幸福的5个关键词 幸福婚姻法则。;夫妻之间凡事要以诚相待,相互
不少的男性都发现自己出现半夜盗汗的情况。而男人肾虚的症状和表
男人晚上睡觉出汗原因 男人晚上睡觉出汗多是怎么回事,虚汗的危害
发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿
春季日照和气温变化较大,加上气温转暖,代谢进入旺盛期,人体的一些内
现在正是初春时节,而这个时候鼻炎又要出来“作怪”了。鼻炎一直是
俗话说:一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居饮食对一年
四季节气与人体的五脏有着密切的关系,所以才会有季节性高发疾病一
清明扫墓是中华民族敦亲睦族及行孝品德的具体表现。按《岁时百问
养生导读 :春季万物生发,也是蔬菜大量上市的季节。人们知道吃蔬菜
现在正处于冬春交际时节,忽冷忽热,多数地方还是寒冷干燥着,故而防燥
饮茶时中国的传统文化,茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,春
春季清晨起来,如果你发现眼角有分泌物,那么请你警惕,这是疾病的一种