春季养生必吃十种食物春季养生注意事项(2)

春天养生注意饮食清淡

春天很容易上火，春季饮食应由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜清淡温和，忌生冷，要少吃发物和易引起“上火”的食物，如虾蟹、羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、橘子等，患有慢性病的人群特别要注意。

春天养生注意养肝护肝

春季养肝为首，一年四季春为首，五脏春季肝当令。因此春天养生要注意养肝护肝，适当吃些大枣、蜂蜜、枸杞、香蕉、葡萄、草莓、海带、香菇、西红柿等养肝食物，春天还要少吃酸，以防肝气过旺。

春天养生注意防风御寒

春天乍暖还寒的时候，气温上下波动较大，忽冷忽热，要特别注意防风御寒，不宜过早的脱去冬衣，否则容易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患，要根据“春捂秋冻”的原则，要随着气温的变换及时增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

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