冬季养生更要吃这四种菜,喝酒千万别吃这四种菜

寒冷的冬天，是进补的季节。因此牛、羊肉等温热性食物成为了御寒的佳品。但是冬天干燥，人体活力较低，只吃这些偏高热和高脂的食物，容易造成体内燥热。而冬瓜、香菇、冬枣、冬笋这些食物会有小惊喜！

冬瓜

冬瓜具有消除水肿、清热解毒等功效。由于冬瓜内的热量低，水分含量高，再加上含有的其他营养素，具有防止体内脂肪堆积，降脂减肥等功效。另外，对于水肿腹胀、冠心病等人可起到辅助治疗作用。冬瓜适合于海带、鸭肉等食物同食。

香菇

香菇又被称作冬菇。香菇是高蛋白，高纤维，低热量的菌类食品。可为身体提供多种所需维生素，并且还能够促进身体对钙的吸收。香菇也很混搭，无论与干鲜或荤素食物搭配，都能烹调出特别的香味。经常食用香菇可增强人体免疫力功能，预防感冒，对高血压和高血脂患者也可起到辅助治疗的作用，还可帮助机体排出胆固醇。

冬枣

冬枣含有人体多所需的多种维生素、氨基酸等物质，具有预防感冒、增强人体免疫力功能。且冬枣中还含有丰富的糖类和环磷酸腺苷等，对人体肝脏、心血管有很好的保护作用。但糖尿病人、腹部胀气者要少食。

冬笋

冬笋纤维含量钙，脂肪和糖含量低，平时多吃些可起到促进肠胃蠕动、消食等作用，冬笋不适合于肉、海鲜等荤食搭配，可单独成菜或与菌类、绿叶菜搭配烹调。想要减肥的人可以常食用些冬笋，因为冬笋可降低肠胃对脂肪的吸收。不适合结石、痛风患者食用，因为冬笋内含有较多草酸，所以要注意了。

冬季要养身，还要追求美食，不仅要吃肉，更要多吃菜，肉菜搭配才是最佳选择。

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