瑜伽是现代社会非常受欢迎的一项运动,不仅可以健身减肥,还可以修养身心。那么春季练习瑜伽有哪些注意事项?练习瑜伽应注意什么事项呢?
春季练习瑜伽的注意事项
运动量不宜过大
运动量大了,人就会出汗。正在减肥的姐妹,更是巴不得每次运动都大汗淋漓。
但是春天,阳气上升,万物复苏,人也跟自然界里的其他生物一样,体内的阳气开始处于勃发的状态,这时候,如果出太多的汗,就会损伤了人的元气,出现过度疲劳的症状。因此,我们平常人在春天锻炼的时候,应该把握一个度,就是刚刚出汗就好,别把自己弄得太累了。
体式以柔韧伸展平衡为主
整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果,又避免了运动量过大,出汗过多,损伤阳气。
前列腺会出现哪些病症 前列腺炎能彻底治愈吗。疼痛:前列腺炎患者
急脾气的女人什么性格 脾气大暴躁的女人命运,脾气急躁的人,从面相
很多男人的生活里,有这么几样东西是必不可少的:烟、酒、车、电脑。
男人闹离婚心理会难受吗 闹离婚分居后男人心理 ,婚姻就像是一个
如何预防艾滋病 艾滋病的早期症状有哪些。HIV病毒引起的症状并没
女人在哪几种情形下出轨很难回头? 偷情就像吸毒,往往让你欲罢不
㊙女人初夜的秘密~男子如何判断处女? 处女情结在当今个体解放的
男人预防早泄的保健方法 男性朋友预防早泄的七种方法。 晨起时,
生理期前的一个星期:调度卵巢激素,给身体充电。这段时间女人的雌激
女人如何练出好身材 保持好身材的10个动作,健身操是一个室内活动
瑜伽运动 提示:不是什么运动都能减脂的,更不是什么运动都能减大腿
瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被
肚子上的脂肪是减肥中的重中之重,它们是最难被驯服的。如果只是三
瑜伽入门基本动作 瑜伽6个经典动作,现在瑜伽越来越风行,很多人喜欢
知道芳疗师么?其实就是结合瑜伽和芳疗设计香氛瑜伽,不能能塑造完美
瑜伽学说认为旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩,可以使你的腰
现在失眠的人越来越多了,不管是因为工作压力还是寒冷所致,多数失眠
运动保健导读: 与喜欢的人一起练瑜伽,让瑜伽过程不再枯燥。用眼睛