模仿动物的瑜伽动作培养小孩想象力

　　孩子们最爱那些模仿动物的瑜伽体式，例如鸽子式、狮子式等等，所以家长们在教孩子做瑜伽的时候不妨发挥孩子们的想象力，能加强孩子学习的乐趣同时强身健脑。

　　山式

　　1、两腿并拢站立，大腿肌肉均匀分布力量保持平衡，以防跌倒。两臂向前伸直，并打开与肩同宽，掌心相对。呼气时，将双臂向上举起，夹住耳朵，高过头顶。保持姿势不动摇。

　　2、呼吸缓慢，两臂向两侧下放至肩膀高度。然后再次吸气，呼气时抬起你的双臂。

　　提示：让孩子想象自己是一只大鸟，手臂是一双巨大的翅膀。注意动作要缓慢而优雅。

　　公鸡式

　　1、坐在瑜伽垫子或地摊上，两腿交叠，两手弯曲肘部抬至胸前，两肘相碰。肘部相当于小公鸡的翅膀。

　　2、松开两个肘部，然后在空中画一个大圆圈，提高肘部进行深呼吸，放下的时候呼气，分别向前、向后重复动作转动肘部。

　　3、接着配合呼吸练习将动作进行连接。这一次，呼气的时候嘴巴成O型，模仿公鸡的叫声，同时两膝盖稍稍抬起，身稍稍向前倾。

　　提示：让孩子想象自己是一只小公鸡，有一双黑色带黄色翅膀，在充满阳光的早晨里舞动非常闪亮的翅膀，并以公鸡的方式跟大家说“早上好”。

模仿动物的瑜伽动作 培养小孩想象力