睡眠不足对女人有多大危害 睡眠不足对女人的影响
睡眠不足很多人都知道会对自己的健康造成一定的影响,但是很多人都因为自己的工作需要,加班加点,而忽视了这一睡眠问题,其实,它会对自己的健康产生很大的影响,是有必要自己多注意的,尤其是女性。
女性睡觉不足会对自己的健康产生以下极大影响:
1.睡眠不足会引发肥胖
女性睡眠不足,很多人因为会消瘦下去,但是根据数据显示,女性睡眠不足不仅会影响到其体形,还很容易导致女性发胖,而这个情况相信是女性朋友都不愿看到的事情吧。
2.女性睡眠不足,小心秃头
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
3.失眠增加患乳腺癌几率
失眠女性比男性多;每4位母亲中,就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病;不仅如此,失眠有可能增加饥饿感,使保持或减少体重变得困难。
4.睡眠不可储存,睡眠太少易短命 于是大多数白领都养成周末睡懒觉以囤睡眠的习惯,但人体真的能够囤积睡眠时间吗?
总体来说, 好的睡眠会对自身的健康产生很大的作用,养成良好的睡眠习惯是活得健康的真正源泉!如果你时间不够,也要挤出来。睡不着,则最好买一个保健猪头试一试,让自己睡好的方法,都是很有必要的。
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