12招式强肾操 补肾壮阳预防阳痿,12岁男孩壮阳补肾

　　阳痿的病因比较复杂，但比较多见的病因是房事不节制和频繁手淫。病灶部位主要在肾脏器官，同时也与脾、胃、肝等器官关系密切。因此加强肾脏器官的锻炼对治疗阳痿能起到积极的效果，下面古方中医专业人士给大家介绍一种专门针对肾脏同时也可锻炼肝脾的保健操——强肾操。
　　
　　古方中医专业人士介绍：强肾操又名性体能锻炼操，根据中国古代导引、吐纳、按摩等保健养生术，经科学组合，突出了健身强肾疏肝健脾的作用，对唤醒性体能中肾、背、腰、臀、腿的力量、耐力、柔韧度等指标效果尤为突出。
　　
　　下面对强肾操十二式及其作用做一个详解，以便大家更多的了解强肾操功效：
　　
　　强肾操第一式：叩齿吞津
　　
　　动作要领：全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。作用：固齿健龈、健脾养肾、强骨益脑、聪耳明目

　　强肾操第二式：鼓漱华池
　　
　　动作要领：口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。作用：润五脏、健脾强肾

　　强肾操第三式：赤龙搅海
　　
　　动作要领：舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个 9 圈；然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个 9 圈；共计 36 圈。作用：具有健脾养胃之功效，同时还具有濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。

　　强肾操第四式：吹字功
　　
　　作用：吹字功具有强身补肾的功效，对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。