男性如何长久的拥有强壮的性能力 男人三十岁后该如何延迟射精
对于大多数男性来说,拥有一个好的性能力非常重要的事情,大多数男性总是担心自己的性能力不能够很好的满足对方的需求,其实随着年龄的不断增长,男性的性能力有所下降是非常正常的事情,下面我们就来看下男性如何长久的拥有强壮的性能力。
1.很少吃素
蔬菜含有丰富的维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸等,特别是绿色蔬菜,对人体健康大有裨益。如果平时不爱吃甚至不吃绿叶蔬菜的话,会因为缺乏微量元素感到困倦感,从而性欲降低。
2.腹部肉太多
肥胖会对睾酮的分泌产生不利影响,也会促进雌性激素的分泌,从而抑制性欲。特别是腰腹部的肥胖,还可能导致高血压和心脏问题,让血流出现异常,也会同时让男性勃起遇到困难。
3.药物原因
在你没有性欲的时候,很有可能是白天你服用的感冒药,含有苯海拉明、伪麻黄碱等成分的,抗高血压药,会降低心率和血流,会影响性器官供血状况。这些药物可能会使你性趣大减,不过没关系,谁生病时还想着啪啪啪呢。
4.运动太多
适当的下肢体育运动会促进睾丸酮的分泌,让你性欲增强。但是过量的下肢运动不仅不会再促进睾酮分泌,还会使其被消耗掉,这样反而让你性激素含量减少,所以性欲也会随之减退。
5.移动设备分心
手机平板电脑等移动设备进入到卧室,会直接影响到性生活质量。美国就有调查发现,睡前玩电脑,会让性爱几率降低30%,还可能引发感情问题。
6.长期便秘
患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。这是因为盆腔底部呈痉挛性收缩,导致性感受低,间接会造成性欲降低的原因。
7.晚饭吃太多
很多人会在一段美好的约会之夜,选择去吃一顿大餐。但是吃得太饱的话,血液供给会短时间集中在胃部周围,导致人大脑的供给减少,会让人昏昏欲睡,身体其他部位血液的供应量也会相应减少,这会影响男性勃起和女性的性感受能力。所以晚餐吃太多也有可能会影响到你的性欲。
有句古话说的好,女人三十如狼四十如虎,这是说女性到了中年的时候性需求特别强烈,但是男人到了中年后性能力却开始逐渐走下坡路,尤其是工作和生活的压力越来越大,需要努力挣钱养家,下面我们就来看下男人三十岁后该如何延迟射精。
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