一、心理治疗。心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗,是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。临床上一般均采用个别疗法,医生用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状,使患者了解更年期是一个正常的生理阶段,对健康影响不大,而且这些症状很快就会消失或适应,从而使患者能正确对待疾病,解除顾虑,保持精神愉快,情绪稳定,女性更年期症状也会随之得到缓解。
二、药物治疗。药物治疗是女性更年期的治疗最常用的方法,大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类,其中以抗抑郁药运用最为广泛。由于这些药物一般都具有一定的副作用,因此必须要在专业医生的诊断指导和监督下才可以使用。
除了进行必要的治疗与药物治疗以外,还一定要注意以下几点:
1、解除顾虑,泰然处之:了解更年期是一个很长的生理阶段。对健康影响不大,学会放松自己,保持精神愉快。
2、睡前准备:洗个热水澡或泡泡双脚,努力使自己放松,不要看过于刺激的电视和书刊,减少对大脑得刺激。
3、注意饮食:不要用饮酒来帮助睡眠。
看了上面的介绍,相信大家已经对更年期失眠症要怎样进行治疗有了新的认识了。很多人可能对失眠不甚在意,这实际上是很不正确的,会给更年期的女性朋友带来很大的身体伤害,是需要想办法缓解的。另外,处于更年期的女性朋友也要多多注重心态的调节,以乐观的心态面对更年期,就会很轻易地度过。
1、62岁后衰老加速——养生从38岁开始
如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。
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