性爱健身图文详解 各种性爱姿势盘点,你永远无法用性爱替代健身,然而,一些特定的性交姿势却可以对女性的肌肉组有锻炼作用。当然,无论如何,你还是不可能在健身房做这些“健身动作”的。
性爱健身图文详解 各种性爱姿势盘点,
对女性而言,虽然这是被动式的性交姿势,也是最传统的方式,在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上,这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度,传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy's Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西·伯尔曼表示,“如果你的伴侣向你猛插,你也希望同样猛插对方,那就需要很多核心肌肉群得作用,而且可以燃烧很多热量。”
性爱艺术教练》一书作者、美国性教育协会主席帕蒂·布里顿则指出,做这个动作时你可以感觉到腰腹非常费力:“你可以通过抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量,而不是后背。这是不少女性的误区,她们总是用后背来推动自己,这样是有风险的,不是开玩笑。你可能扭伤背部肌肉,或者造成其他损伤,而且达到的兴奋效果也不好。”
传教士式性交姿势还能锻炼臀部,“女性的臀部做挤压动作越多,就跟能通过与他的撞击来为自己带来更好的健身效果。”
性爱健身图文详解 各种性爱姿势盘点,
“跟传教士式一样,后进式也能锻炼女性的核心肌肉,因为她必须通过四肢来平衡自己的身躯。”伯尔曼说,“因为要面对身体的撞击,你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。”
专家介绍,稍微改变一下体式,不只是把手放在床上,还可以起到更佳的锻炼效果。伯尔曼说:“如果女性把手放在身前的墙壁上,使用上身的力量做动作,就可以成为锻炼肩膀和上半身的好运动。”
性爱健身图文详解 各种性爱姿势盘点,
在女性位置在上的女牛仔式姿势中,女性的双腿下半部分需要支撑在床铺或者地板上,这可以锻炼她的臀部和核心肌肉。“这就像骑马,她需要弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉。”撰写过《Touch Me There!》的性教育学家伊娃妮·K·福尔布莱特解释道,“用她的股四头肌和小腿向男性的腰腹部施加压力,也能锻炼到那几组肌肉。”
稍微更改一下女牛仔式动作,也可以锻炼到其他肌肉组:“如果要增加锻炼程度,她可以改为用脚支撑,那就像蹲坐在对方身上。那样的话,臀部、大腿和髋部都要用力。如果她用脚支撑身体,然后再用手扶地保持平衡,那么她就可以锻炼到上半身。”
性爱健身图文详解 各种性爱姿势盘点,
莲花式跟传教士式一样,是女性最被动的性交姿势之一。然而,这个动作同样可以锻炼到跟女牛仔式同样的几组肌肉:因为身体核心肌肉需要用力来维持身体平衡,臀大肌则在女性对伴侣的动作做出回应时需要用力。
性爱健身图文详解 各种性爱姿势盘点,
站立式对男性和女性而言都是难度最高的性交姿势,美国性教育协会主席帕蒂·布里顿表示:“因为女性通常都要让男性在某些时间承托她全身的重量。如果男女双方是面对面,就要用到身体核心肌肉和大腿力量;如果女性是单腿着地,那么久必须用到腿部力量保持直立,同时身体核心肌肉则要用力,确保她的平衡。如果她双脚都盘在伴侣身上,她就需要良好的手臂力量才能抱住对方。无论是哪一种,在站立式中,女性都必须有良好的体能。”
如果男女双方朝向同一个方向,那么锻炼的肌肉就跟后进式一样:她需要用核心肌肉维持平衡,她可以通过用双手扶墙壁或者床头来提高对伴侣的反应动作。
性爱健身图文详解 各种性爱姿势盘点,
美国性教育协会主席帕蒂·布里顿女士认为,剪刀式是最不费力的一种姿势,因为双方身体几乎没有任何悬空部位,因此孕妇最为适合使用这种体式。布里顿表示:“剪刀式适合你疲劳时使用,你不需要在床上翻云覆雨。”
男人一向被认为是强者的化身,但快节奏的现代生活给他们带来重重压
夫妻生活是否美满和谐关键在于男人的能力,而男性的生活压力精神压
夫妻吵架怎么和好 夫妻吵架后如何轻松挽回和好。 首先要定下规
偶尔的月经不调是正常的吗 月经不调千万别不重视。 黑糖一药击
一见钟情真的存在吗 一见钟情钟的真的是“情”吗。在现实的生活
老公是出了名的热心肠,但凡是遇到别人有什么难事,他都是主动上前帮
吸烟对性功能影响大吗 吸烟对性功能的伤害,曾几何时,吸烟被当做是
附睾炎的并发症 附睾炎西医治疗。急性附睾炎应适当休息,并给予抗
女人外遇后和老公睡觉的表现 女人外遇后回家的表现,本来你们蜜里
种草莓的技巧该怎么吸 种草莓的吻痕图片,狂热亲吻后最容易留下吻
女人吃精子有好处吗?男性的精液可以吃,吃了不会怀孕,除非你的卵子
怎么帮男朋友口才舒服 让男朋友舒服的技巧,但毕竟是前戏之一,男性
女人眼里,这个世界的男人已经无药可救了。放肆的男人越来越多,一开
水床有魔性,这个认知是通过惨痛的实践总结出来的。当你躺在水床上
女人可以多久不碰男人 三十以后的女人可以忍得住吗,为什么女人三
夫妻性生活姿势 流传千年的10种经典性爱姿势。夫妻性生活姿势—
夫妻两地分居生理解决 夫妻分居生理怎么解决方法,夫妻两地分居不
女人的高潮是可以培养的,就像花朵需要绽放的过程;美好的性爱让女