腰和肾是男人最重要的地方,就如同女人的胸部和脸蛋一样,那么,男人该如何养肾护腰呢?严冬之际养肾护腰的方法又有哪些呢?专家表示,握固、用脚后跟健走、摩肾腧、提踵颠足等都是有效的养肾护腰的方法,而对于寒冷冬季,按摩健身无疑是最佳的养肾方法了。
1、握固
将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、用脚后跟腱走
迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
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