中年男性体虚如何预防 中年男人怎么预防体虚
生活条件一天比一天好,但是人们的身体普遍越来越虚弱了。尤其是每天日夜操劳的男性,体虚很是常见。体虚不是指身体虚弱,而是各个器官虚弱,比如肾虚、脾虚等等。那么,男性朋友应该用什么方法预防体虚呢?
脾虚:很多中年男性大腹便便,却是虚胖,就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫,稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调整自己的饮食,不要过饱或过饥。其次,应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实,以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。
肾虚:肾虚的表现很多,可出现记忆力下降,注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝酸软,怕冷,耳鸣;性功能降低,性欲降低,遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。可以多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前,要咨询专业的医生,看是否适合自己的情况。
肝虚:就肝脏来说,会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多梦,食欲不振,口干苦,胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等,二者很容易区别。对于肝虚的人,养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物,多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,以及新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒。
在中医上来说,体虚主要就是三大虚,分别是脾虚、肾虚、肝虚,上述的方法都是有效预防体虚的方法,希望能够给注重养生保健的人士提供帮助,各位男性网友可以在平时生活中试一试。没准这些方法可以让你身体不再发虚,更健康呢!
虽然现在的条件越来越好了,但有越来越多的男人出现了体虚的症状,尤其是中老年者居多,这给他们的生活带来很多的负面影响,因此预防体虚的方法是很重要的,就算老年人要养生,也要知道一点如何预防体虚的保健常识。
预防体虚的方法是很多男性朋友都不知道的方法,也就是因为男人太好强了,一点都不注意自己的身体健康,才导致自己的肾虚的出现,大家还是看看如何远离肾虚吧?
生完孩子多久可以同房 产后首次同房要柔缓。女性激素的分泌尚不
大多数人的性生活都发生在月圆之时,其实早餐享受性爱更加的美妙,因
10大增寿又抗衰老的性爱方法。性爱是促进夫妻生活的大事,掌握良好
在现在社会中应酬喝酒时在所难免的,所以很多人常常都有酒后驾车的
穿着裤子的时候,对男人而言可能是相对公平的,但是一旦勃起,大小可能
男人亲吻你三个部位说明爱你,男人亲吻女人额头是满含爱意和宠溺的
孕期夫妻生活是最有效的胎教 孕期最有效的胎教竟是性生活。很多
怎么让男朋友更爱你的小窍门 让男人死心塌地爱你的绝招。作为女
男女车震的姿势方法教程图解 车震技巧和注意事项,车震,顾名思义就
测胎儿性别的小妙招 怎样鉴别胎儿的性别,看孕妇乳头判断胎儿性别
生精的食物有哪些 补精子最有效15种食物,精子的产生需要锌、硒、
男性性功能锻炼方法 如何增强性时间,首先以跪坐姿坐好,然后调整好
手淫是一种不良的恶习。戒除手淫首先要认识它的危害性:频繁的手淫
什么面相的男人最风流 ,有一句话说人不风流枉少年,特别是男人,风流
前列腺病自我按摩图解 前列腺炎的自我疗法技巧,一些患者特别是前
男人肾虚吃什么补得快 男人肾虚吃什么好,男性肾虚食补之巧克力:巧
如何增强性持久 男性养生保健大全,少精,是很多男性不愿面对的事情,
男性过早啪啪啪的坏处 男性过早性生活的坏处,初尝禁果的男孩就如