预防早泄的保健方法有哪些 预防早泄的几种实用方法
强化骨盆肌肉
男性平常可以进行下盘运动,如蹲马步、蹲起、蛙跳等,可以强化骨盆肌肉,增加下体的力量,舒活生殖器周围系统的血液循环。
摩击肾府
双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
摩揉睾丸
将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
饭后散步
散步虽然是运动量很小的运动,但是坚持散步、每天走5000步,可以分解体内的血糖,镇定交感神经,提高生殖系统的运作能力。
腹股沟按摩
临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
许多男性在性生活过程中很快的就射精了,这就有可能是患上了早泄,如果病情严重很可能会危害性生活的和谐。那么有什么比较好的预防方法呢?下面为大家介绍预防早泄的几种实用方法,供大家了解。
1、婚前做泌尿生殖系检查,避免生殖器官和泌尿道炎症刺激,引起婚后早泄。女方如果有比较严重的生殖器官炎症,例如阴道炎,也会刺激男性引发早泄。婚前检查发现这类疾病要积极治疗,炎症消除再同房。
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