戒烟的四大好处看看戒烟后的好处

　　1、对所有吸烟者而言，戒烟具有近期和远期健康益处。

　　戒烟以后，在不同时间点对健康带来的有益变化：

　　20分钟之内，你的心率和血压下降。

　　12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。

　　2-12周，你的循环系统出现改善，肺功能得以提高。

　　1-9个月，咳嗽和气短情况减少。

　　1年，你面临的冠心病危险约为吸烟者的一半。

　　5年，戒烟5-15年之后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。

　　10年，你罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。

　　15年，发生冠心病的危险等同非吸烟者。

　　2、已经出现了与吸烟有关的健康问题的所有年龄段的人员仍可从戒烟中获益。

　　开始戒烟的时间与继续吸烟者相比具有的益处：

　　约30岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约10年。

　　约40岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约9年。

　　约50岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约6年。

　　约60岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约3年。

　　出现威胁生命的疾病后开始戒烟，可快速获益。

　　出现心脏病发作后的人员戒烟可使再次出现发作的几率降低50%。

　　3、对儿童带来的健康益处

　　戒烟可减少与二手烟相关的许多儿童疾病额外危险，比如呼吸系统疾病（如哮喘）和耳部感染。

　　4、其他的健康益处

　　戒烟可以减少发生阳痿、怀孕困难、早产、婴儿低出生体重和流产的几率。

　　由于烟草依赖属于一组行为、认知和生理现象，因此戒烟并不容易。极少数烟草使用者在首次尝试戒烟时就能够成功戒掉这一习惯。而强有力的证据表明，这一点可以做到。从戒烟热线咨询到处方药物，实现戒烟的有效方式很多。

看看戒烟后的好处还有什么理由不戒烟？戒烟有哪些好处？戒烟后身体会有什么变化？

　　戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

　　戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

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