不吃早餐容易得脂肪肝 经常不吃早餐脂肪肝离你不远
不少都市人喜欢熬夜,早上则想多睡一会儿,于是常常急匆匆赶着去上班而不吃早餐。他们心想:如此一来少吃一顿,刚好减肥了。未曾想,久而久之可能出现了脂肪肝。
不吃早餐反而惹来脂肪肝,这太难以理解了!看看以下解释你就明白了—夜里虽然处于休眠状态,但呼吸、血液循环、机体组织更新等基础代谢依然在进行,这些活动都在消耗能量,故而随着睡眠时光的逝去,血糖在一点点地下降。当太阳从东方再次升起,大地重光,该吃早饭了。
早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上,由于能量的消耗、血糖水平下降,作为机体的整体协调保护,糖原分解酶便赶紧起身,将贮存在肝脏的糖原拆包,把成千上万的葡萄糖释放入血液中。这时如果及时进食早餐,从膳食中摄入的糖分入血,继而将葡萄糖打包为成千上万个单糖(葡萄糖为单糖)的糖原,将已经拆包释放的肝糖原再次补充齐备,机体将进入正常轨道,继续代谢。可是,如果不吃早餐,不能及时进食补充肝脏内的糖原,驻防糖原的位置就会被脂肪乘虚而入,沉积肝内,久而久之便形成了脂肪肝。
本来是肝糖原的领地,但经常被脂肪占据,这种状况好似“鸠占鹊巢”,肝脏失去了糖原的保护,增加了被细菌和病毒感染的机会,容易发生肝脏的病变也就不奇怪了。
科学的早餐应该包括以下四类食物
1、以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物,如面包、馒头等。
2、奶类与奶制品、豆制品。
3、新鲜蔬菜和水果。
4、蛋白质类食物,如肉类、禽蛋类食物。
肝病属于慢性疾病,其治疗周期漫长,治疗费用更是不少。为进一步减轻这些患者医疗负担,中国扶贫开发协会产业扶贫委员会实施精准扶贫方略,启动了中国扶贫医疗救助四川省肝病项目。肝病患者可凭病例信息最高可享每人每年7200元的补助费。
早餐是全天能量和营养的重要来源,一顿营养均衡的早餐可以恢复体内的葡萄糖含量,极大地提高人们的思考能力和精神状态。所以早餐一定要吃,而且要吃得合理。
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